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越野马拉拉松:坚持就是胜利

2018-06-08 09:33:29  来源:杏彩平台_杏彩登录_杏彩注册_杏彩官网

  现如今我市的马拉松爱好者和越野马拉松爱好者的队伍正在逐渐壮大,全国大大小小的赛事上也能看到来自我市的参与者的身影。今天我们就邀请一位越野马拉松爱好者做客专栏,听他讲讲奔跑在路上的故事---

   本报记者 张蕾 通讯员 段宏毅

  

  

  王建生,今年65岁,祖籍安徽,因投奔战友来到张家口,2000年在张家口住下来,2003年定居张家口。这个岁数你可能无法把他跟越野马拉松联系起来,可他实实在在是一个越野马拉松铁杆粉丝。

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  2010年王建生的妻子因为做手术,成天量血压,他也跟着顺便量了个血压,发现有心脏早搏的现象,但医生给王建生的药是管心速的,一吃反而吃坏了,心脏每分钟46下跳动,过慢,导致血压过高。提高心跳的唯一办法是运动,而跑步是最实用最简单的项目。于是他就到五一广场跑步。

  当年8月30日,王建生完成了一个5公里的路程,9月15日又完成了一个10公里。10月14日,北京有个马拉松比赛,标准长度42公里加192米,他稀里糊涂地报了名,稀里糊涂地跑完了全程。当时参赛的人都有一定程度的马拉松经验,只有他从没跑过这么远的赛程,头回参赛就完赛了。自那次开始,王建生就爱上了马拉松,用个流行的说法,这个过程很“佛系”。

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  2011年至今,王建生参与了不少马拉松赛事。2016年7月3日太原50公里马拉松;8月14日崇礼100公里越野,600人参赛,他得了110名;2017年4月30日石家庄100公里越野;7月14日北京-崇礼168公里越野马拉松,259人只有89人完赛,他得了第79名,是参加比赛的选手中年龄最大的……比赛那天下午3点下起了大雨,4点开枪起跑,跑了两天多完成了比赛。当时因为缺乏经验,紧身裤套运动短裤把大腿磨破了;有一天半夜3点头灯没电了,背包里的电池受潮没法使用他也不知道,无法继续前行只能睡觉等天亮,这些因素影响了他的成绩。王建生说最后完赛他并不像有的选手激动之下跪地亲奖牌,就觉得自己能胜任这个事,总结经验还要再拼个更好的名次。

  今年7月13日崇礼168公里越野马拉松王建生又报了名,今年报名的人多了,有300多人,王建生给自己定的目标是进前50名。

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  王建生总结,越野马拉松还是靠坚持。当年在威海参加铁人三项比赛的时候他受伤了还坚持到了最后。168公里赛程,到106公里的时候弃赛的人多,那是个极限,很多人都挺不过去,不得不放弃。咬咬牙,就是胜利。这股子韧劲大概跟他小时候打下的游泳基础分不开。

  比赛要求他们准备两个头灯,12节电池,手机,GPS、雨。崇礼晚上跟早晨很冷,所以羽绒服、冲锋都要背着,晚上7点后就要穿上羽绒服。水、吃的也要带足,白天水要多背,晚上要少。所以练负重也很重要。普通马拉松的选手一般比较瘦,岁数最大的有80多岁的,但越野马拉松不能太瘦,因为要负重前行,没有体力是不行的。王建生从不节食,靠运动保持身体状态的平衡。

  每次比赛,几天的时间里一个人在山上,王建生形容为“挺好玩”:能想很多事情,平时没工夫想的,这个时候独处全能过一遍。

  王建生每次都会戴护膝跑,跑完全程人也晒黑了,白鞋也变黑了。

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  王建生称自己平时训练的量不够,比较随心所欲。张家口训练时间短,冬天太长,不如南方。王建生一般就是在东太平山或东山训练,隔几天来一趟,一趟三、四个上下,重点练爬山。越野马拉松难就难在爬山上,跟普通马拉松在平坦的路面上跑完全不是一个概念。

  平时,他所在的马拉松爱好者群也经常组织一些活动,大家约好日期,将近100来人早晨6点半在人民公园后门集合,一起跑,想跑多少路程都随个人喜好。这样跑了几年,王建生心脏那些问题都不存在了。

  我市玩越野马拉松的人刚开始少,近几年显著增多了。王建生介绍,长距离越野马拉松的补给点一般8公里一个,最多14公里,全程有路标,路标上还有反光贴,比赛前要把线路图下载到手机上。GPS跟踪器要跟胸牌号、手环号一致,山头会有人指引。登山的越野马拉松跟路跑不同,开头热身要慢,慢跑5到10公里,如果一开始用力过猛,到了100公里的时候就没力气了。还有一些人有高原反应,高海拔地方出现手麻、头晕的症状,就必须马上弃赛。

  都说崇礼的星星亮,那是因为空气好没有污染物漂浮在上空,因此也要配备特厚的防晒帽跟袖套来防止晒伤。不少山上有小洞,是为了种树挖的,后来树没种,坑里长了草,不留神很容易崴脚,一旦受伤也无法完成比赛。你看,这么多玄机在里面,新手务必谨慎小心。

  报名参加这种比赛,组委会会进行严格的审核,怕出问题,毕竟安全还是第一位的。王建生在越野马拉松赛事上是最年长的选手了,他也很庆幸自己有机会参加更多的赛事,因为有的赛事60岁以上是不允许报名的。我们预祝他在今年的崇礼越野马拉松上取得好成绩。

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责任编辑:李小惠
张家口日报官方
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